보통 다이어트를 한다고 하면 닭고야라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.닭고야(닭가슴살, 고구마,야채)를 의미합니다.그래서 다수의 사람들이 다이어트를 한다고 하면 무조건 닭가슴살을 먹어야 한다고 생각하지만, 실제로는 다양한 선택지가 있어요!아래의 음식들중 좋아하는 음식을 골라 조금 더 쉽게 다이어트를 해보시면 좋을 것 같아요.(각 음식별 탄,단,지 함량 및 칼로리) 음식(100g기준)탄수화물 (g)단백질 (g)지방 (g)칼로리 (kcal)닭가슴살0313.6165소고기02615250돼지고기(등심,안심)02510200오리고기01928310연어02013208참치0251110고등어01813190새우124199오징어216292달걀(2알)11210150그릭 요거트(무가당)410590저지방 우유53.51.542치즈(체다..
