요즘 헬스에 무게에 대한 정체기가 오면서 동시에 운동에 흥미까지 잃어버리게 되었네요..ㅠㅠ이럴 땐 강제로 돈을 써서 의지를 구매해야하기 떄문에!헬스장 PT를 등록 후 첫 수업을 받고 왔어요! 앞으로 수업내용을 기록하며 운동시 참조해서 완벽히 제 것으로 만들어 보려고 합니다!그리고!!!일단 저희 헬스 무게 현상태로는 벤치 : 100KG, 스쿼트 : 120KG, 데드리프트 : 140KG, 오버헤드프레스 : 70KG로 저와 비슷하신 분은 해당 내용을 보면서 무게증량해보시면 될 것 같아요!! 1. 벤치프레스 약간 일반적인 이야기일 수 있는데 그 일반적인 부분의 디테일을 살려 적어보겠습니다.먼저 손의 넓이를 어깨보다 조금 넓게 벌린 후에,발을 지지대로 민다고 많이 하지만 구체적으로 뒷꿈치로 바닥을 밀며 위로..