PT수업을 받은지 어언 2주차가 됐습니다! 제가 최초에 예정했던 운동기록들이 있는데 얼마나 수행능력이 늘었는지 기록하러 오늘도 포스팅을 해봅니다.저의 이번에 3대 운동 증량 프로젝트의 운동 루틴이 궁금하시다면 우선 앞의 글을 참조해주세요~( https://sheeppersonunit.tistory.com/19) 이제 본론으로 넘어가 얼마나 수행능력이 늘었나 확인해봅시다!! 그런데 아직 1RM을 측정하기엔 변화가 미비할 것 같아 이런 루틴을 따라 진행한 후 약 3개월후에 무게가 얼마나 증량했는가 그 때 가서 확인해 보도록할게요~ㅇ 벤치프레스는40kg 으로 10x4도 간신히 하였으나 이제는 20x4를 무난하게 성공!! 다음주차(3주차) 부턴 20x5로 1set증가하여 진행 ㅇ 스쿼트40kg으로 20x4를 한..