헬스인생 어언.. 10년차...심각한 정체기가 와버린 바람에 스트렝스를 키워야 겠다는 생각을 했다.. 그러다 생각난 5x5 훈련법!이번 기회에 내용을 정리하면서 실제 5x5훈련을 진행해보려고 한다!ㅇ 5x5 훈련법은 한마디로 정의해보면주3회 소수의 종목을 통해 스트렝스를 기를 수 있는 훈련법으로 볼 수 있음그래서 나같은 직장인에게 더욱 매력적으로 다가왔다.ㅇ 5x5 훈련의 구성요소Workout A : 스쿼트, 밴치, 바벨로우, 필요시 보조운동Workout B : 스쿼트, 오버헤드프레스, 데드리프트, 필요시 보조운동ㅇ 5x5훈련방법A,B운동을 주 3회씩 진행하며 운동사이엔 하루 간격으로 휴식EX. 월수금 운동의 경우(출처 : https://stronglifts.com/stronglifts-5x5/worko..
